Урок 1.
Сознательный ум и тело
Обезьяна у входа в кроличью нору
Урок 2.
Подсознательный ум и тело
Вниз по кроличьей норе
Границы ума, функции ума. Техника безопасности работы с психикой. Что такое подсознательный ум? Свойства и сила подсознательного ума. Почему ум - слуга тела? Почему важно заботиться о теле? Цели и уровни тела. Знакомство с силами гравитации и наэлектризации. Дыхание через кожу.
Урок 3.
Бессознательное
Приближение к своей Душе.
Что такое бессознательное. Как войти в мир бессознательного и сверхcознательного (вечный ум). Расшифровка йоговской терминологии. Что такое кундалини, самадхи, чита- вритти-ниродха, Пуруша. Медитация на тему фиксации на своем Пуруше, Душе.
Урок 4.
Позиция "Наблюдатель"
Наш проводник в Пути
Кто мы относительно сознания: Гость - Свидетель - Наблюдатель - Видящий - Ведающий. Что такое Крийя-йога Бабаджи. Как ум воспринимает объекты. Субъект-объектное восприятие. Как через фиксацию на форме прийти к изучению своей Души.
Урок 5.
Состояние "Дышащий"
Открываем "второе дыхание"
Роль дыхания, пранаям. Наэлектризация - работа с сознанием через дыхание. Практики на творческое проживание, погружение в чувства. Практики ведения внимания внутри тела. Практики продышивания каждой частью тела.
Ощущение состояния "Я есть" и связи с Божественным.
Урок 6.
Телесная осознанность
Выход за ограничения ума
Что такое пратьяхара. Как переключить внимание с внешних объектов на свой внутренний мир. Работа с органами восприятия. Что такое принцип поляризации. Авторский подход к даосской йоге. Медитации на нервы "12 апостолов". Учимся выходить за пределы ограничений ума.
Урок 7.
Яма и Нияма
Ключи входа в бессознательное
Что такое правила Яма и Нияма. Как Яма и Нияма взаимосвязаны. Изучение себя как целостной системы. Открытие внутренней нравственности. Переход от объектного восприятия к волновому.
Урок 8.
Дхарана
Состояние "Свидетель"
Как работает Дхарана. Практики управления своими состояниями. Практики фиксации на тончайших ощущениях в теле. Работа с органами восприятия. Йоговская анестезия: навык включения и отключения в процессы. Пранаяма в йоге-нидре.
Урок 9.
Дхъяна
Полный контроль над самим собой
Как работает Дхъяна. Практики усиления тончайшего восприятия. Танмантры. Практики глубокого нахождения внутри тела (тонкое ухо, пазухи носа, чувствование реакций нервов и т.д.). Выстраивание тончайших настроек внутри тела. Тренировка выхода за ограничения ума.
Урок 10.
Самадхи
Состояние "Резонанс"
Как работает Самадхи. Как ощутить любовь, благодать и синхронизацию с Божественным. Как почувствовать что мы - волна. Принципы пульсации, переноса, транслирования, синхронизации. Практики настройки на волны высокого порядка, за пределами ума.
Авторская Система Самопознания
Природа ума. Что такое сознательный ум и как он функционирует? Свойства сознательного ума. Как йога помогает наблюдать за своим умом. Как ум и тело взаимодействуют друг с другом. Техники работы с умом и телом. Как изменять форму и границы тела. Йога-нидра - практика глубокого расслабления.