Центр йоги и развития СФЕРА
Вернуться на старый сайт
Самое крупное йога сообщество в Санкт-Петербурге






КУРС ЙогИ для беременных
ОСОЗНАННОЕ МАТЕРИНСТВО
Цикличный курс из 12 практических занятий
Заполните форму чтобы получить консультацию
Ваше имя
Ваш телефон

Что будет на курсе

Курс включает 12 практических и 12 теоретических занятий, которые преподаются парами, один за другим.

Все темы дают знания и навыки для:

  • Подготовки к здоровой беременности и родам;
  • Грамотного послеродового восстановления;
  • Ухода за новорожденным малышом.

Цель курса

✓ Крепкое здоровье, сильный и выносливый организм;
✓ Спокойное и уверенное состояние психики;
✓ Красивая и счастливая будущая мама, полная творческой энергии и осознанности.

Курс цикличен и все темы классов известны заранее, так чтобы было удобно выбирать уровень нагрузки и наиболее интересные. Вы можете присоединиться к любому из занятий.

Вас добавят в общий чат, где вы сможете общаться с преподавателями и участницами курса и получать информацию о темах будущих занятий.

    Темы, разбираемые на занятиях
    • Понятие йоги. Йогический подход к репродуктивному здоровью женщины. Выстраивание личной практики.
    • Ресурсное состояние женщины — стартовая точка для зачатия. Способы восполнения энергии в йоге.
    • Забота о себе: Йогические способы укрепления здоровья.
    • Йогический подход к здоровью в период зачатие и развитие беременности.
    • Гормональная система — дирижер беременности. Психоэмоциональный фон, важность осознания и проживания эмоций, снижение стресса.
    • Образ жизни в период беременности. Забота о теле. Питание.
    • Связь с малышом во время беременности. Перинатальная психология.
    • Позитивный настрой на роды. Стираем деструктивные установки и развеиваем мифы.
    • Составляющие успешных родов.
    • Путь от беременности к родам. Условия для успешного начала родов.
    • Роды как праздник проживания своей женственности: периоды, ощущения, состояния.
    • Как любить и поддерживать свое тело в родах, естественные методы обезболивания.
    • Найти причины своих страхов о родах и материнстве и отпустить их.
    • Первый «золотой» час после рождения.
    • Восстановление мамы после родов. Волшебные 40 дней (питание, ароматерапия, массаж).
    • Звуковые практики: голос и тазовое дно.
    • Сексуальность — божественный дар.
    • Успешное начало грудного вскармливания, основы ношения, положения для грудного вскармливания.
    • Секреты гармоничного благостного материнства.
    Как проходят занятия
    Первое занятие - практическое.
    Второе занятие - теоретическое, медитативное.

    Практическое занятие посвящено бережной работе с телом. Мы выполняем специальные комплексы упражнений для укрепления позвоночника, разгрузки поясничного отдела, укрепления корпуса, мышц спины, мышц конечностей, раскрытия грудной клетки и поддержания здоровья органов брюшной полости во время беременности.

    На практике мы также глубоко и бережно работаем с областью таза, помогая обрести гибкость и подвижность, сделать область таза к родам свободной, легкой и емкой, чтобы профилактировать различные проблемы, возникающие в родах, а также в период беременности.

    Практический класс обязательно завершается качественной релаксацией, на которой особое внимание уделяется навыкам быстрого и глубокого расслабления. Освоив эти техники на практике, вы сможете значительно облегчить ощущения в родах и не мешать процессу, что сократит время родов примерно в 1,5 раза.

    Теоретическое, медитативное занятие посвящено навыкам медитации и обсуждению теоретической части нашего курса «Осознанное Материнство».

    Все медитации подобраны таким образом чтобы помочь своей психике проходить опыт беременности, родов и послеродового периода спокойно, уверенно, направляя внимание во внутреннее пространство и сохраняя ментальный баланс в нейтральном уме.

    Каждая теоретическая часть – это ценный материал о тех инструментах в науке йоги, которые за много тысяч лет выкристаллизовалась как опыт более здорового и комфортного проживания всех периодов жизни женщины, чтобы сохранить себя здоровой и сильной, а также уметь поддержать свое тело, психику и дух в непростые времена, наполненные всевозможными изменениями и многозадачными активностями – такой и является жизнь любой Матери, той что обрела ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ.


    Посмотреть расписание занятий до 25 мая
    Преподаватели
    Все преподаватели направления йоги для беременных являются также многодетными мамами, которые активно практикуют йогический образ жизни вместе с детьми.
    Корнеева Ярославна
    Имеет акушерское образование, опыт работы в родильном доме, гинекологическом отделении больницы, опыт альтернативных родов, мама четверых детей.
    Я с радостью поделюсь с вами огромным опытом счастливого материнства в своем цикле лекций, посвященном репродуктивному здоровью женщины, беременности, родам и восстановлению после них, а на своих классах постараюсь сделать так, чтобы состояние беременности было одним из лучших ваших состояний.
    Чикова Алиса
    Специалист по кундалини йоге для женщин. Мама троих детей.
    Я – мама 3 деток, рожденных естественно.
    Именно Кундалини йога помогла мне пройти это путь трижды и подарила мне счастливую беременность, о которой можно мечтать и легкие роды.
    Приходите ко мне на занятия и я с удовольствием расскажу Вам, как сделать это время приятным, теплым и счастливым, наслаждаясь собой и малышом.
    Кротова Анна
    Специалист по вопросам грудного вскармливания и уходу за младенцами. Мама троих детей.
    Я – счастливая мама трёх богатырей, выращенных с любовью. Йога открыла для меня удивительный мир счастливого материнства и принятия самой себя и своей жизни во всем ее многообразии.

    Сейчас я активно занимаюсь консультированием по вопросам грудного вскармливания и уходу за младенцами. На своих классах Йоги для беременных я буду передавать женщинам знания и умения, раскрывая их сердца навстречу потоку счастливой беременности и материнства.
    Шахмалиева Ульяна
    Сертифицированный Монтессори педагог, специалист по пренатальной и постнатальной психологии. Мама троих детей.
    Проживание второй беременности с практикой йоги дало мне экологичность эмоций, комфорт и понимание моего тела, крепкую физическую и психологическую готовность к родам. А также осознание этого особого для женщины состояния, когда она несёт в себе новую жизнь.

    Я хочу поделиться с вами этими знаниями, чтобы вы мягко готовитесь к родам, чтобы понимание и осознание всех этих процессов в теле, помогли вам прожить роды в радости!
    Расписание занятий:
    понедельник, среда, пятница

    12:00-13:00 - практика
    13:00-14:00 - медитация

    Стоимость:
    по абонементам
      Made on
      Tilda