Первое занятие - практическое.
Второе занятие - теоретическое, медитативное.
Практическое занятие посвящено бережной работе с телом. Мы выполняем специальные комплексы упражнений для укрепления позвоночника, разгрузки поясничного отдела, укрепления корпуса, мышц спины, мышц конечностей, раскрытия грудной клетки и поддержания здоровья органов брюшной полости во время беременности.
На практике мы также глубоко и бережно работаем с областью таза, помогая обрести гибкость и подвижность, сделать область таза к родам свободной, легкой и емкой, чтобы профилактировать различные проблемы, возникающие в родах, а также в период беременности.
Практический класс обязательно завершается качественной релаксацией, на которой особое внимание уделяется навыкам быстрого и глубокого расслабления. Освоив эти техники на практике, вы сможете значительно облегчить ощущения в родах и не мешать процессу, что сократит время родов примерно в 1,5 раза.
Теоретическое, медитативное занятие посвящено навыкам медитации и обсуждению теоретической части нашего курса «Осознанное Материнство».
Все медитации подобраны таким образом чтобы помочь своей психике проходить опыт беременности, родов и послеродового периода спокойно, уверенно, направляя внимание во внутреннее пространство и сохраняя ментальный баланс в нейтральном уме.
Каждая теоретическая часть – это ценный материал о тех инструментах в науке йоги, которые за много тысяч лет выкристаллизовалась как опыт более здорового и комфортного проживания всех периодов жизни женщины, чтобы сохранить себя здоровой и сильной, а также уметь поддержать свое тело, психику и дух в непростые времена, наполненные всевозможными изменениями и многозадачными активностями – такой и является жизнь любой Матери, той что обрела ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ.