Центр йоги и развития СФЕРА
Самое крупное йога сообщество в Санкт-Петербурге
Курс занятий йоги для беременных
ОСОЗНАННОЕ МАТЕРИНСТВО
Цикличный курс, состоящий из 21-го занятия
Заполните форму чтобы получить консультацию
Что будет на курсе
Занятия проходят три раза в неделю по два занятия подряд: практическое и медитативное, которые преподаются парами, одно за другим.
Все темы классов известны заранее, так чтобы было удобно выбирать уровень нагрузки и/или наиболее интересные темы занятий.
Темы занятий дают знания и навыки для:
✓ Крепкое здоровье, сильный и выносливый организм;
✓ Спокойное и уверенное состояние психики;
✓ Красивая и счастливая будущая мама, полная творческой энергии и осознанности.
Курс цикличен и все темы классов известны заранее, так, чтобы было удобно выбирать уровень нагрузки и наиболее интересные темы.
Вы можете присоединиться к любому из занятий.
Занятия проходят три раза в неделю по два занятия подряд: практическое и медитативное, которые преподаются парами, одно за другим.
Все темы классов известны заранее, так чтобы было удобно выбирать уровень нагрузки и/или наиболее интересные темы занятий.
Темы занятий дают знания и навыки для:
- Подготовки к здоровой беременности и родам;
- Грамотного послеродового восстановления;
- Ухода за новорожденным малышом.
✓ Крепкое здоровье, сильный и выносливый организм;
✓ Спокойное и уверенное состояние психики;
✓ Красивая и счастливая будущая мама, полная творческой энергии и осознанности.
Курс цикличен и все темы классов известны заранее, так, чтобы было удобно выбирать уровень нагрузки и наиболее интересные темы.
Вы можете присоединиться к любому из занятий.
- Понятие йоги. Йогический подход к репродуктивному здоровью женщины. Естественная контрацепция. Выстраивание личной практики.
- Ресурсное состояние женщины— стартовая точка для зачатия. Способы восполнения энергии в йоге.
- Йогический подход к здоровью в период зачатия и развития беременности.
- Забота о себе: Йогические способы укрепления здоровья.
- Гормональная система - дирижер беременности. Психоэмоциональный фон, важность осознания и проживания эмоций, снижение стресса.
- Образ жизни в период беременности. Забота о теле. Питание.
- Материнский ресурс. Практики йоги для восполнения и профилактика родительского выгорания.
- Связь с малышом во время беременности, в период до рождения..
- Позитивный настрой на роды.
- Становление, трансформация грудного вскармливания. Воспитание ребёнка в период грудного вскармливания, отлучение от груди, основные ошибки и профилактика осложнений на грудном вскармливании.
- Путь от беременности к родам. Условия для успешного начала родов.
- Роды как праздник проживания своей женственности: периоды, ощущения, состояния.
- Женщина - живая молитва. Жизнь в режиме привлечения. Процветание.
- Как любить и поддерживать своё тело в родах, естественные методы обезболивания.
- Первый, "золотой" час после рождения.
- Восстановление мамы после родов. Волшебные 40 дней: питание, ароматерапия, массаж.
- Звуковые практики в йоге для родов и для жизни: голос, мантры и тазовое дно.
- Успешное начало грудного вскармливания, основы ношения, положения для грудного вскармливания.
- Практики для здоровой поясницы и тазового дна.
- Секреты йоги гармоничного, благостного материнства.
- Сексуальность - божественный дар. Взгляд Кундалини йоги на обретение и сознательное управление женской творческой силой.
Первая часть - ПРАКТИЧЕСКАЯ.
В неё входит: настройка на практику, активная йога, глубокая релаксация
Вторая часть - ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ, МЕДИТАТИВНАЯ.
В неё входит: знакомство с практическими элементами йоговского образа жизни, медитация, тематическая беседа.
Практическая часть посвящена бережной работе с телом.
Мы выполняем специальные комплексы упражнений:
Практическая часть обязательно завершается качественной релаксацией, где особое внимание уделяется навыкам быстрого и глубокого расслабления. Освоив эти техники на практике, вы сможете значительно облегчить ощущения в родах и не мешать процессу, что сократит время родов примерно в 1,5 раза.
Это доказано!
Теоретическая, медитативная часть посвящена навыкам медитации и обсуждению теоретической части нашего цикла «Осознанное Материнство».
Все медитации подобраны таким образом чтобы помочь своей психике проходить опыт беременности, родов и послеродового периода спокойно, уверенно, направляя внимание во внутреннее пространство и сохраняя ментальный баланс в нейтральном уме.
Каждая теоретическая часть – это ценный материал о тех инструментах в науке йоги, которые за много тысяч лет выкристаллизовалась как опыт более здорового и комфортного проживания всех периодов жизни женщины, чтобы сохранить себя здоровой и сильной.
Умение поддержать свое тело, психику и дух в непростые времена, наполненные всевозможными изменениями и многозадачными активностями, такой и является жизнь любой Матери, той что обрела ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ.
В неё входит: настройка на практику, активная йога, глубокая релаксация
Вторая часть - ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ, МЕДИТАТИВНАЯ.
В неё входит: знакомство с практическими элементами йоговского образа жизни, медитация, тематическая беседа.
Практическая часть посвящена бережной работе с телом.
Мы выполняем специальные комплексы упражнений:
- для укрепления позвоночника,
- для разгрузки поясничного отдела,
- для укрепления корпуса, мышц спины, мышц конечностей,
- для раскрытия грудной клетки,
- для поддержания здоровья органов брюшной полости во время беременности.
Практическая часть обязательно завершается качественной релаксацией, где особое внимание уделяется навыкам быстрого и глубокого расслабления. Освоив эти техники на практике, вы сможете значительно облегчить ощущения в родах и не мешать процессу, что сократит время родов примерно в 1,5 раза.
Это доказано!
Теоретическая, медитативная часть посвящена навыкам медитации и обсуждению теоретической части нашего цикла «Осознанное Материнство».
Все медитации подобраны таким образом чтобы помочь своей психике проходить опыт беременности, родов и послеродового периода спокойно, уверенно, направляя внимание во внутреннее пространство и сохраняя ментальный баланс в нейтральном уме.
Каждая теоретическая часть – это ценный материал о тех инструментах в науке йоги, которые за много тысяч лет выкристаллизовалась как опыт более здорового и комфортного проживания всех периодов жизни женщины, чтобы сохранить себя здоровой и сильной.
Умение поддержать свое тело, психику и дух в непростые времена, наполненные всевозможными изменениями и многозадачными активностями, такой и является жизнь любой Матери, той что обрела ДАР ДАВАТЬ ЖИЗНЬ.
Преподаватели
Преподаватели направления йоги для беременных являются многодетными мамами, которые активно практикуют йогический образ жизни вместе с детьми.
- Корнеева ЯрославнаИмеет акушерское образование, опыт работы в родильном доме, гинекологическом отделении больницы, опыт альтернативных родов, мама четверых детей.Я с радостью поделюсь с вами огромным опытом счастливого материнства в своем цикле лекций, посвященном репродуктивному здоровью женщины, беременности, родам и восстановлению после них, а на своих классах постараюсь сделать так, чтобы состояние беременности было одним из лучших ваших состояний.
- Львова ЮлияАкушерСертифицированный инструктор по йоге, йоге для беременных и детской йоге.
Расписание занятий:
понедельник, среда, пятница
11:00−13:00
Стоимость:
по специальным абонементам для беременных -> КУПИТЬ
понедельник, среда, пятница
11:00−13:00
Стоимость:
по специальным абонементам для беременных -> КУПИТЬ