Что будет на курсе:

Мы ответим на вопросы:

• Как и для чего нужно управлять вниманием в практике асан.
• Как с помощью управления вниманием улучшить свое физическое и психическое состояние.
• Как развивать силу, выносливость и гибкость, получая от практики йоги множество положительных эмоций.
• Как управление вниманием в практике йоги может улучшить качество повседневной жизни: коммуникацию, эмпатию, контроль мышления и развитие наблюдательности.

План курса:

• Общее представление о работе нервной системы.
  
• Устройство работы сенсорных систем мозга и развитие управления вниманием.
  
• Развитие устойчивых навыков управления вниманием при растяжках и напряжениях.
  

• Роль физических нагрузок в работе различных систем организма.
• Общее представление о медитации в движении:

а) Базовые практики медитации в движении;
б) Эмоции, асана и внимание: радость, стресс и депрессия;
в) Опорно-двигательный аппарат - принципы улучшения работы при эффективном управлении вниманием;
г) Желудочно-кишечный тракт - алгоритм балансировки;
д) Иммунная система;
е) Внимание и гормоны;
ж) Мотивация, память и интеллект.