Центр йоги и развития СФЕРА
Самое крупное йога сообщество в Санкт-Петербурге
практический курс из 4 занятий
Введение в
Хатха-йогу
Хатха-йогу
Приглашаем осознанно начать свою практику
Заполните форму чтобы узнать расписание курса
Елена Плавкова Ведущая и автор курса, сертифицированный преподаватель Хатха йоги.
|
Что будет на курсе
Курс состоит их 4х последовательных уроков, обучающих основным методам хатха йоги, которые применяются на групповых занятиях.
Курс состоит их 4х последовательных уроков, обучающих основным методам хатха йоги, которые применяются на групповых занятиях.
- Разберем базовые принципы Йоги
- Определимся что такое Йога, как применять ее на коврике и в жизни
- Изучим основные позы и движения.
- Техника безопасности в практике йоги
- Уделим внимание дыханию. Научимся дышать осознанно.
- Поговорим о концентрации внимания, расслаблении в асанах
Урок 1
- Что такое йога
- Базовые принципы
- Полное йоговское дыхание
- Дыхание в асанах
- Практика асан
- Домашнее задание
Урок 2
- Повторение пройденного материала и ответы на вопросы
- Динамический комплекс Сурья Намаскар
- Техника заключительного расслабления. Шавасана
- Домашнее задание
Урок 3
- Повторение пройденного материала и ответы на вопросы
- Техника контроля энергии. Бандхи.
- Концентрация внимания в практике йоги. Дришти.
- Уджаи пранаяма
- Практика асан
- Домашнее задание
Урок 4
- Повторение пройденного материала и ответы на вопросы
- Техника безопасности в йоге
- Практика асан
- Подведение итогов
Четыре последовательных занятия по субботам
РАСПИСАНИЕ:
Первое занятие - 05 ноября, 11.00-12.30
Второе занятие - 12 ноября, 11.00-12.30
Третье занятие - 19 ноября, 11.00-12.30
Четвёртое занятие - 26 ноября, 11.00-12.30
(c) 2008-2022 Центр "Сфера", ООО "Силуэт"
Все права защищены
Все права защищены
ДОГОВОР
+7 (812) 507-85-85
office@yogasfera.ru
office@yogasfera.ru
РОССИЯ, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ,
АЛЕКСАНДРОВСКИЙ ПАРК, 4/3,
КЦ "ВЕЛИКАН ПАРК"
АЛЕКСАНДРОВСКИЙ ПАРК, 4/3,
КЦ "ВЕЛИКАН ПАРК"
КОНТАКТЫ
Click to order
Ваш заказ
Total:
Укажите ваши данные
