Курс ВВЕДЕНИЕ В ХАТХА-ЙОГУ

Центр йоги и развития СФЕРА

Вернуться на старый сайт

Самое крупное йога сообщество в Санкт-Петербурге

практический курс из 4 занятий

Введение в
Хатха-йогу

Приглашаем осознанно начать свою практику

Заполните форму чтобы узнать расписание курса

Елена Плавкова

Ведущая и автор курса, сертифицированный преподаватель Хатха йоги.

В 2017 диплом курса «Инструктор групповых программ»
В 2022 Окончила Инструкторский курс образовательного центра СФЕРА «Инструктор-методист по йоге»
Сертификат о прохождении обучения по международной программе Yoga Teacher Training Course 200 (YTTC-200).

Ученица ведущих преподавателей Красильчука Игоря и Смяткина Дмитрия. Активная практика в направлениях: Хатха йога, Аштанга йога, техники медитации и концентрации внимания.

Что будет на курсе
Курс состоит их 4х последовательных уроков, обучающих основным методам хатха йоги, которые применяются на групповых занятиях.

Разберем базовые принципы Йоги
Определимся что такое Йога, как применять ее на коврике и в жизни
Изучим основные позы и движения.
Техника безопасности в практике йоги
Уделим внимание дыханию. Научимся дышать осознанно.
Поговорим о концентрации внимания, расслаблении в асанах

Что такое йога
Базовые принципы
Полное йоговское дыхание
Дыхание в асанах
Практика асан
Домашнее задание

Повторение пройденного материала и ответы на вопросы
Динамический комплекс Сурья Намаскар
Техника заключительного расслабления. Шавасана
Домашнее задание

Повторение пройденного материала и ответы на вопросы
Техника контроля энергии. Бандхи.
Концентрация внимания в практике йоги. Дришти.
Уджаи пранаяма
Практика асан
Домашнее задание

Повторение пройденного материала и ответы на вопросы
Техника безопасности в йоге
Практика асан
Подведение итогов

Старт 21 мая
4 последовательных занятия по субботам

Расписание занятий:
21 мая 9:30-11:00
28 мая 11:30-13:00
4 июня 11:30-13:00
11 июня 11:30-13:00

Курс "Введение в Хатха-йогу"

2800

р.

3200

р.

Оплатить участие