ЙОГА КРИТИЧЕСКОГО ВЫРАВНИВАНИЯ
В "СФЕРЕ"


Здоровая спина без боли
Цель йоги критического выравнивания
Мобилизация позвоночного столба.
Восстановление необходимой подвижности и баланса.
    Автор метода
    Херт Ван Льюэн - голландский мастер йоги, который результате длительных исследований и обширной практики разработал уникальный метод йоги и йога-терапии, основанный на глубоком понимании анатомии, физиологии и психологии человека.
      Принципы работы метода
      Расслабление
      С помощью специального оборудования мы расслабляем напряженные участки тела.
      Движение
      После расслабления в скованные зоны возвращается подвижность.
      Координация
      Мы активизируем глубинные мышцы тела и восстанавливаем правильную последовательность взаимодействия различных мышц при движении.
      Сила
      Мы учимся корректно организовывать движение в теле - сидеть, ходить, наклоняться и поднимать тяжести безопасно для здоровья.
      В чем особенность йоги критического выравнивания
      Снимая напряжение и тренируя глубокую мускулатуру, мы добиваемся структурных изменений в теле и успешно работаем с такими диагнозами как: сколиоз, кифоз, протрузии и грыжи межпозвонковых дисков.

      А благодаря структурным изменениям в тело возвращается легкость, пространство и энергия, а значит и радость жизни.
        Оборудование которое используется на занятиях по йоге критического выравнивания
        Планка
        Применяется в большом количестве упражнений, как опора под область спины между лопатками. Известно, что эта часть позвоночника - источник болей в шее и поясничном отделе. Когда верхняя часть спины сутулая и малоподвижная, соседние участки (шея и поясница) начинают компенсировать и двигаться более активно, вызывая боль и дискомфорт. С помощью упражнений на планке удается вернуть подвижность позвоночника верхней части спины
        Валик
        Войлочный мат используется в двух видах: как валик и как мягкий коврик. Валик (плотно свернутый в валик мат) в качестве опоры под верхнюю часть спины или поясницу обеспечивает стабилизацию тела при выполнении позы. Благодаря давлению на валик во время упражнения крупные двигательные мышцы расслабляются, освобождая позвоночник для движения. Войлочный мат используется также в качестве дополнительной мягкой опоры при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах) на блоке, прогибов
        Блок
        Незаменим при выполнении сарвангасаны (стойки на плечах), обеспечивая надежную крепкую опору для вытягивания позвоночника вверх. На блоке выполняются подготовительные упражнения по укреплению постуральных мышц спины, по вытягиванию мышц передней поверхности бедра, прогибы лежа и др.
        Бекбэндер
        Удивительное изобретение, помогающее мобилизовать и вытянуть позвоночник. В основном используется в прогибах, как опора для всех отделов спины. Также бэкбендер используется для выстраивания осознанного безопасного наклона в качестве корректирующей опоры, не позволяющей спине сутулиться. Особую роль бэкбендер играет в перевернутой позе, обеспечивая дополнительное давление на зону между лопатками, создавая правильное выравнивание в позе и новый баланс
        Хедстэндер
        Незаменимое приспособление для ежедневной практики. Благодаря перемещению центра тяжести тела в перевернутых позах, удается добиться изменений в скелете в области между лопатками, расслабления крупных двигательных и укрепления соответствующих постуральных мышц. В хэдстендере шея свободна, что делает упражнение доступным практически для всех людей
        Преподаватели
        СОКОЛОВА ЕЛЕНА
        • Сертифицированный инструктор по йоге и терапии критического выравнивания (ЙКВ)
        • Преподаёт метод Йоги Критического Выравнивания с 2016 года.
        • Прошла обучение под руководством автора метода Critical Alignment Yoga Херта ван Льюэна
          ВЕРЕНИНОВА ЕКАТЕРИНА
          • Преподает метод Йоги Критического Выравнивания с 2019 года.
          • Прошла обучение под руководством автора метода Critical Alignment Yoga Херта ван Льюэна и получила сертификат Critical Alignment Therapy (Йогатерапия критического выравнивания позвоночника по методу Херта Ван Льюэна)
          Каждый почувствует изменения!
          На занятиях люди говорят примерно одни и те же слова: «я чувствую легкость», «спина как будто держится сама», «легче дышать», «чувствую тепло», «спина прямая», «спина и шея как будто стали невесомыми».
            Расписание занятий:
            Йога Критического Выравнивания - Прайс
            Утренние и дневные занятия:
            вторник, четверг, суббота
            10.00-11.30

            Преподаватель:
            Веренинова Екатерина


            суббота
            11.40-13.10

            Класс рекомендован для мягкого знакомства с практикой
            Преподаватели:
            Веренинова Екатерина / Соколова Елена

            суббота
            13.20-14.50

            Преподаватель:
            Соколова Елена

            Вечерние занятия:
            среда
            17.30-19.00
            среда
            19.00-20.30

            Преподаватель:
            Соколова Елена
              Made on
              Tilda