Семинар посвящен технике медитаций, которые практикуют буддийские монахи: Шаматха и Випассана.

Шаматха - тип медитации, главная цель которой состоит в достижении ментального покоя и концентрации ума через сосредоточение на одном объекте или мантре.
Випассана - в буддизме определяется как практика, позволяющая постичь истинную природу реальности, что достигается через наблюдение за дыханием.

Интересная информация:
Согласно результатам исследования ученых Шанхайского университета, медитация влияет на состав микрофлоры кишечника, которая, в свою очередь, влияет на работу мозга через ось «Микрофлора-Кишечник-Мозг».
Специалисты проанализировали состояние микрофлоры 56-ти буддийских монахов, которые выполняли медитативные практики Шаматха и Випассана и сравнили с жителями соседних деревень.
По результатам были получены данные о различиях между теми, кто практиковал медитацию, и теми, кто этого не делал.
В частности, у тех, кто регулярно медитировал, наблюдалось высокое разнообразие полезных бактерий, повышение метаболизма и снижение уровня холестерина.