Практический Курс из 4-х занятий


"ЛАБОРАТОРИЯ ТЕЛЕСНОСТИ"


Сбалансировать психо-эмоциональное состояние
Стать более стрессоустойчивым и энергичным
Заполните форму чтобы узнать подробнее о курсе
Ваше имя
Ваш телефон
Панкова Марина

Специалист в области телесно-ориентированной терапии и SOLWI терапии;
Клинический психолог;
Ведущая интегративного танцевально – психологического тренинга.
Закончила
Карагандинский ГУ имени А. Букетова - Психолог
Международный институт процесс - ориентированной психологии и психотравматологии - Клинический психолог со специализацией по работе с психическими травмами.
Действительный (полный) член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги


Специализации в области:
  • Психотравматологии
  • Арт - терапии
  • Песочной терапии
  • Телесно - ориентированной терапии
  • SOLWI терапии - Холистический массаж
  • Психотерапии расстройств личности
  • Танцевально - двигательной терапии
  • Родологии
  • Развитие одаренности

Психологическая деятельность с 2012 года
Частная психологическая практика с 2016 года
Чем полезен курс:

  1. На курсе мы будем исследовать и практиковать.

  2. Ответим на вопрос, как через телесную осознанность, мы можем помочь себе улучшить физическое самоощущение, эмоциональное состояние, а также расширить горизонты в движении к своей цели.

  3. Мы будем много двигаться и танцевать, делиться наблюдениями за своими процессами и наслаждаться присутствием в уютном пространстве группы.

  4. Курс даёт возможность развить полезные навыки и применять в дальнейшем самостоятельно.

    Цели курса:

    1. Пробудить контакт со своей телесностью, давая жизненной энергии течь легко и свободно.

    2. Управлять телесными и эмоциональными реакциями для укрепления здоровья тела и расширения своих возможностей и изменения качества жизни.

    Задачи курса:


    1. Ощутить взаимосвязь тела и психики.

    2. Снять чрезмерное напряжение с ключевых областей тела.

    3. Установить контакт со своими чувствами и экологично проживать их.

    4. Направить свою энергию на актуальные цели.

    5. Сбалансировать психо-эмоциональное состояние, стать более стрессоустойчивым и энергичным.

    Кому будет полезен Курс:

    1. Любому современному человеку, который разобщен со своим телом в силу различных причин: стресса, психологических проблем, интенсивного ритма жизни, диджитализации и тд.

    2. Тому, кто интересуется познанием себя, задумывается о своем теле и хочет улучшить свое здоровье, в том числе и эмоциональное.

    3. Кто хочет научиться проживать, а не подавлять свои чувства.

    4. У кого есть цель, но не хватает энергии на ее реализацию.

    5. Кто хочет большего баланса между мыслями и чувствами, а также внутренней уверенности и спокойствия.


      Пройдя курс, вы научитесь:


      1. Находить контакт с телесностью: «присутствовать» в теле, сделать его местом комфорта, отдыха и перезагрузки, что поможет существенно изменить качество жизни.

      2. Осознавать свои поведенческие стереотипы в отношении с собой, миром и другими людьми через телесный опыт.

      3. Снимать чрезмерное напряжение с мышц, чтобы организм функционировал в естественном, здоровом для себя режиме.

      4. Быть внимательнее к эмоциям и чувствам, бережно проживая их

      5. Высвободить подавленную энергию в теле и направлять ее на новые цели.

      6. Наполняться внутренним спокойствием, находиться в расслабленном, ресурсном и целостном состоянии..
      Урок 1
      • Научимся находить центр своего телесного «Я» и перейдём к более глубокому контакту с телом. Для этого мы познакомимся с тем, что такое мышечные зажимы и продиагностируем себя. Затем перейдем к телесным практикам, которые помогут снять чрезмерное напряжение с ключевых зон: шейно – воротниковой, грудной, живота и тазобедренной, стоп. В завершении, через танец 7 центров, снимем оставшееся напряжение в теле и почувствуем взаимосвязь всех его частей.
      Урок 2
      • После того, как мы научились снимать излишки напряжения с тела, хорошо было бы его не набирать вновь, а для этого нам понадобится освоить навыки проживания своих эмоций и чувств. И для начала мы узнаем, чем отличаются эмоции от чувств. Затем научимся занимать наблюдательную позицию в отношении своих переживаний, чтобы не быть ими захваченными. А после познакомимся с методами, как можно установить контакт со своими чувствами и экологично проживать их. И в завершении отдадимся ритму танца, который проведет нас по разным состояниям и еще больше покажет путь выражения эмоций.
      Урок 3
      • Как распорядиться своей энергией после того, как мы получили к ней доступ, вот чем мы займемся на 3 занятии. А так же, обратимся к тому, как мы можем сохранить баланс между «Брать и Давать», чтобы с одной стороны не создавать застоя в своей жизни, но и чтобы не истощать себя. Мы также обсудим поисковую активность и психологические травмы, которые ее сбивают. Наметим цель и телесно ощутим разные варианты движения к ней.
      Урок 4
      • На четвертом занятии, мы позаботимся о том, как не растерять свою энергию, и не сбить психо – эмоциональное равновесие на пути к цели. Мы посмотрим через телесный опыт, что для нас означает граница, что мы в нее вкладываем и как даем понять другому человеку ее наличие. Через опыт отслеживания своих ощущений, мы освоим технику сканирования тела, которая поможет с одной стороны снять чрезмерное возбуждение и наполниться спокойствием, а с другой стороны почувствовать свою целостность.
      Старт 31 июля
      4 последовательных занятия по воскресеньям

      Расписание занятий:

      Первое занятие: 31 июля, воскресенье, 16.00-19.00

      Второе занятие: 07 августа, воскресенье, 16.00-19.00

      Третье занятие: 14 августа,воскресенье, 16.00-19.00

      Четвертое занятие: 21 августа, воскресенье, 18.00-21.00



        КУРС "ЛАБОРАТОРИЯ ТЕЛЕСНОСТИ"
        Made on
        Tilda